Desatero pro pacienty s C-M-T

Publikováno 8.3.2016 uživatelem

Naslouchejte svému tělu, vyhovte jeho potřebám a učte se předcházet jeho potížím. To ovšem neznamená, že se oddáte lenošení.
Je lepší pracovat chytře a úsporně, než se přepínat. To platí o jakékoliv tělesné námaze. Když Vás něco unavuje, anebo Vám dokonce působí bolest, raději to nedělejte.
Spěchejte pomalu a s přestávkami na odpočinek. Odpočívejte často a vydatně. Dojdete dál a předejdete potížím.
Buďte laskaví ke svému tělu. Používejte pomůcky, které odlehčí práci Vašim svalům a podpoří Vaše klouby. Když není jiná možnost, používejte vozík.
Řekněte sbohem lékům, pokud je nezbytně nepotřebujete. V krajním případě používejte ty, které Vám nejméně škodí.
Spěte dostatečně dlouho a vydatně. Pokud trpíte poruchami spánku, nebo se probouzíte unaveni s různými bolestmi, vyhledejte lékaře.
Chlad je velký nepřítel. Udržujte se v teple. Používejte materiály, které udrží teplo a neprofouknou.
Vydatné, ale netučné snídaně a malé dávky jídla s malým obsahem sacharidů a lipidů přes den, to je dieta, kterou lze předejít únavě a tloustnutí.
Pozor na anestetika, mohou působit déle a hlouběji, než u ostatních lidí. Upozorněte předem chirurga, zubaře nebo lékaře, provádějícího nepříjemné vyšetření, na možné problémy.
Neváhejte požádat o pomoc a naučte se pomoc přijímat. Učiní Vás to nezávislejšími!